出身于三线城市的小郑，现在就职于北京的一家互联网电商公司，负责程序开发的工作。

月薪两万多，谈不上富有，但由于工作较忙，所以花钱的地方都比较少，每月都会给父母寄去5000块生活费。

可是上个月母亲来到北京来看小郑之后，却再也不许小郑给家里打钱了。

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照顾自己还是补贴家用

一直以来，小郑都扮演着亲朋好友口中别人家的孩子，尽管说不是名校出身，更没有殷实的家底，但是凭借着自己的努力，算是在北京有了一席之地。尽管工作繁忙，但还是结识了一个女朋友，相处两年，结婚基本上也是眼前的事情。

自从大学毕业找到一份稳定的工作后，小郑每月都会拿出大约四分之一的工资寄给家里。“我爸妈都是退休职工了，虽然说家里也没有那么缺钱，但是自己赚了还是应该回报一下的。”

11月的北京冷了不少，小郑的母亲大老远从老家坐高铁来到北京。但是儿子却没有来接，毕竟工作忙嘛，未来儿媳妇赶到车站接了人生地不熟的母亲。

在接下里的几天里，母亲基本上没有怎么见到自己儿子的面。儿子每天披星戴月早出晚归，基本上是母亲还没醒，儿子就出门了，晚上十一二点才回到家里。周末打算着带母亲逛逛，临时的加班又让计划泡汤。

“这不赶上年终促销吗，公司会比较忙。”小郑也很无奈，自己的母亲好不容易来一次，谁不想多待陪陪。

作为母亲的多少也理解工作时间的问题，但是有一点母亲每每想起来，就忍不住掉眼泪。用母亲的原话来讲就是，“20多岁的小伙子，现在感觉比我还老。”

母亲这也说也不无道理，25岁出头的小郑，虽然还没有成为秃顶的程序员，但是脸上的苍老，还有身体上的不适，这个也是最让母亲担心的。

腰酸背痛已经司空见惯，手按脖子变成了小郑最常做的一个动作，坐着的时候，驼背还显得格外严重。女朋友开玩笑说他是小老头，母亲听了却不是滋味。

在临走的一天晚上，母亲直接在餐桌上，就对小郑说，“以后不用给家里打钱，我看你连自己都照顾不好，要这钱有什么意义？你看你爸在工厂上班几十年，他的身体也没有你这么严重啊，你不想要你的身体，我们还要儿子呢。反正年后把工作换了，少个三五千的工作，让自己的工作轻松点，不给家里寄钱，我和你爸也饿不死。”

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钱赚了，身体却不行了

作为码农的小郑说，他也就刚毕业那会儿，在经济上比较紧张，甚至还要伸手向家里要钱，现在有钱维持生活了，但同时也越来越忙了，这是不得不面对的一个事实。

每天在办公室一坐就是十几个小时，忙的时候甚至连去厕所的时间都没有。长时间的伏案工作，姿势不变，一旦需要起身做什么事，有的时候真的起不来。常年保持着一个姿势，真的很让人吃不消，但工作所迫，没有办法。

其实小郑一定程度上真的算幸运的人，还有不少打拼的人，身体不行了，钱也没赚到多少。

不只是码农，大多数职业都是长时间的在办公室内，或者需要长时间的劳动。据统计大约80%的上班族，都有了不同程度的职业病。

从上学开始到工作，从早晨起来到晚上睡觉，几乎很多的时间都是保持一个姿势，身体怎么可能不会出问题。

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没时间只是不爱惜自己的借口

谁不想自己的身体健健康康，谁都不想老了以后，一身的病痛，但是现如今工作缠身，想照顾好自己实在是无暇顾及。就像外卖一样，都知道外卖不好，但是又不得不吃。

当肩部疼痛、肿胀，腰部酸痛，整个上半身都不舒服，甚至于偶尔还伴有头晕眼花，这真的就是现代人常见的颈椎病找上门了。

那对于整日沉浸在大大小小的荧幕前埋头苦干的我们，怎样才可以让生活的魔爪不继续摧残我们的身体呢？

★ 多关注自己的身体状况

每年的定时体检必不可少，体检不只是为了发现一些严重的疾病，对于一些小的身体状况也要警醒。出现问题，有必要去医院的，就要及时去医院。身体才是革命的本钱，否则工作再努力又有什么意义？

★ 减少久坐的时间

久坐的危害可大可小，不只是带来腰椎颈椎的酸痛，严重的甚至会影响心、脑、血管等。工作时，建议每过一两小时。就要站起身来，活动一下。哪怕是站在办工作前走两圈，也比坐着强。

★ 适当的按摩减缓身体的疲劳

按摩真的是很神奇的一件事，或轻或重的按摩几下，身体就能轻松不少。花1、200块钱在按摩店按摩，真的是可以让接下来的几天身心舒畅不少。